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健康診断 結果発表!

先日、シルバーウィークの初日に受けた健康診断の結果が届いた。

↓↓↓結果↓↓↓
http://sinsei.coolblog.jp/nnnoblog/others/kenko.htmLink


う~明らかに身体が中年化している、、、┐(-。ー;)┌ヤレヤレ


なんか身長縮んでるんですけれど、、、


逆に体重は去年大きく増えてから、なんと今年は標準体重を超えてしまって肥満度1.2。


かろうじてBMI は基準値を満たしたが、腹囲はギリギリにメタボ腹未満、、、``r(^^;)


体脂肪率18.9 というのがせめてもの救いか?(それでも2005年は15.3 だったのに)


肝機能の数値がいつも悪くて、必ず「お酒を控えるように」と言われるんだけれど、SINSEIは今ではお酒をほとんど飲まないのに、、、なんだか損をした気分。


でもなんでこんなに数値が高く出るのか?理由が分からないんだよね。どこかのサイトに「疲れていると高く出る」というようなことが書いてあったけれど、やっぱり疲れているのかしら、、、<自分


実はここ数カ月、食事は気を使ってなるべく(←あくまでも「なるべく」ね)、脂っこい物を割け肉食中心にならないように気を付けていたせいか、中性脂肪は大分落ち着いてきたね。


けれども今回最後の問診で特に注意されたのが「LDLコレステロール」 いわゆる悪玉コレステロールって奴だ。


中性脂肪が下がった代わりにこちらが大きく数値を上げた、、、。これはなんだろう?卵のとり過ぎかな?SINSEIは一日2個ぐらい卵を食べるけれど、これがいけなかったのじゃろうか?(あとマヨネーズとかか?)


牛乳はほぼ毎日250mlくらい飲むけれど、これは適量だよね?牛乳をこれ以上減らせというのは無理。


あとは毎日パンに挟むベーコンとかいけないのかなぁ~。


最近は夜勤続きで、睡眠時間も細かい睡眠で寝たり起きたりで、生活習慣が乱れがちだけれど、なるべく食生活まで乱れないように一応気を使っている。


身体的精神的に「みたされない感」が高まる(つまりストレス)と、それを満腹感で補おうとしてしまう傾向もあるので、気をつけなければ。


ただ問題はSINSEIは空腹だと眠れない体質なので、そのせいもあるのかまとまった時間眠れない。これがきついなぁ~。


あとそうそう、数週間前から毎日腹筋も始めたよ、、、``r(^^;) いまだに26回くらいしかできないけれどね。


SINSEIは見た目決して太っているようには見えないんだけれど、やっぱお腹回り気になるんだよね、、、腹囲84.5cmだしね。


いずれにしても、若い頃は「不健康がカッコいい」とばかりに酒たばこで荒れた生活を送っていたけれど、


なんだかこんな健康のことなんか気にするような年齢になっちゃったなぁ~。





— posted by SINSEI at 05:45 pm   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

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